Apple Watchのかぶれ・湿疹・あせも対策を皮膚科の医師に相談してきました

先日、レビュー用に Apple watch SE を購入したのですが、使ってみると便利なので常に装着するようになりました。

iPhone が手元に無くても Lineやメールの確認ができますし、簡単な返信も可能です。TwitterのタイムラインやDMも読めてしまうので、トイレでも暇しません🚻

しかしながら、常に装着していると問題が発生！

私は肌が敏感な方ではありませんが、スマートウォッチやMi Bandなどのアクティビティトラッカーを長時間装着していると、腕がかぶれてしまいます。忘れていました。

実は以前にも友達からお古の第2世代の Apple Watch を頂いた事があるのですが、かぶれや汗疹（あせも）に悩まされて、数日で使うのを断念した過去があります。

しかし便利さを覚えてしまうと、AppleWatch なしの生活には戻れません。

そこで自分で色々と対策をしてみましたが、結局は皮膚科の医師にご相談しました。その結果、何とか使い続けられるルーチンが整いました。

ページコンテンツ

Apple watchのかぶれ、あせも問題
自分で対策
Apple watchのかぶれ、あせも対策
AppleWatchの汗疹・湿疹・かぶれ対策まとめ

Apple watchのかぶれ、あせも問題

Apple Watch には、睡眠トラッカー機能やアラームがあります。できれば寝ている時も装着しておきたい。
お風呂に入る時と朝仕事机で充電する時くらいしか外していませんので、１日21～22時間くらいは腕に付けています。

私はアップルウォッチ本体が当たる部分が赤くかぶれます▼酷かった時の画像は残っていませんが、長時間装着すると上の写真のように毎回軽くかぶれます。蚊に刺されたような湿疹が複数ポコポコとできて、痒いというよりは痛痒くなります。

ちょうど心拍センサーの円の部分に発疹（ぶつぶつ）ができます▼

SNSやネットで調べてみると、私以外にも結構Apple Watchあせもに悩まされている人が居ました。
私のようにAppleWatch本体の裏ではなく、バンド部分に湿疹ができる人の方が多いような印象でした。

自分で対策

最初に自分で取った対策は、出来るだけ Apple Watch を付ける時間を減らし、かぶれが酷くなったらドルマイシン軟膏を1日2回塗って、治るまでは逆の手に時計を移すという方法。

ドルマイシン軟膏は、何にでも効く便利薬として登山が趣味の人間には定番のステロイド入りの塗り薬です。

普段から私は切り傷、火傷、かぶれ、汗疹、虫刺されなど、何にでもドルマイシンを使っています。自分の中では、オロナインH軟膏の上位互換と考えています。いざという時、ほんとうに頼りになるので持っていないと不安なほどです。
特に火傷や傷には威力を発揮して、塗ってバンドエイド貼っておけば次の日には治っている事が多いです。キズパワーパッドを併用すれば怖いものなし！
バンドエイドを貼って、傷がぐじゅぐじゅになってしまい、治りが遅いという事がほぼ防げます。

ドルマイシン軟膏 12g

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今回もドルマイシン軟膏が効きました。しかしかぶれの原因も分かっていませんし、左右の時計を入れ替える作業が面倒になってきました。

そこで皮膚科の先生に相談する事にしました。

Apple watchのかぶれ、あせも対策

医師の話では、何かに反応している訳では無く、汗疹が酷くなって皮膚に炎症が起きているとの事でした。

医師のアドバイス

　バンドは出来るだけ弛める
　時計と腕は常に清潔に（肌環境を良くする）
　時計の腕に当たる部分を除菌する
　頻繁に時計を外して汗を拭く
　Apple Watch を付ける時間を減らす
　症状が酷い時はウォッチを付けない

クスリは「マイザー軟膏」を出してくださいました。こちらもステロイドが入っていますので「日常的に塗るのではなく、酷くなった時だけ使うように」との事でした。
マイザー軟膏は、子供がアトピー性皮膚炎が酷かった時に処方されて、家にストックがありました。暫くは困らなそうです。

先生にドルマイシン軟膏を使っていたと伝えると「治ればいいんじゃない？」との事でした。無くなったらドルマイシンを塗る事にします。

バンドを緩める

あせもは、汗が刺激となって皮膚に発疹ができる疾患で、大量の汗で汗腺がつまると炎症や水ぶくれが起こります。
蒸れを改善するために、バンドを弛めて風通りを良くする事にしました。

バンドをきつく絞めると、汗をかきやすいので１つ弛めました▼

バンドの穴を4つめから3つめまで弛めました。Apple Watchは、バンドを弛めにすると何度も認証画面がでて来て煩わしいのですが、この位置ならギリギリ大丈夫でした。

この対策は気休め程度かもしれませんが、きつく締め上げた時と比べると明らかに蒸れが違います。

Apple Watch の消毒

肌環境を良くすることが改善に繋がるとの事でした。あせもの原因の一つが肌に雑菌が繁殖してしまうことなので、頻繁にアルコール除菌する事にしました。

AppleWatchを充電する時に同時に、消毒用エタノールIPを使って消毒しています▼

エタノール76.4-81.4vol%を含んでいるものを使っています

小さなスプレー瓶に入れて、Apple Watchを外す度に背面の裏ブタ面とバンドを消毒しています▼※ 実際にはティッシュに噴霧して拭いています

磁気充電ケーブル側の丸い部分も消毒するようにしています▼

消毒用エタノールIPは、皮膚の洗浄にも使えるので、お風呂に入った時以外は腕も除菌しています。

サイキョウ・ファーマ消毒用エタノールIP「SP」 500mL

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睡眠トラッキング機能を使わない

Apple Watch には、睡眠を記録できる「睡眠トラッカー機能」が実装されています。
何も設定していなくても、腕に巻いて寝るだけで日々の睡眠記録が残ります。

最近では睡眠トラッキング機能が見直されており、質の良い睡眠のために一日のスケジュールを調整するという考え方もあります。
私も睡眠時無呼吸症候群が判明したり、睡眠ログに健康管理を頼っています。

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Apple Watchの睡眠ログ機能に命を救われた話？SAS睡眠時無呼吸症候群が判明

https://rezv.net/レポート/62584

Apple Watch（アップルウォッチ）を愛用するようになって、生活習慣がガラリと変わりました。カバンからiPhoneを出さずに、手元で音楽操作やLINE、メールの確認・返信ができるのは本当に便利♪先日、玄関のカギに導入したスマートロック「Sesame3」もウォッチから解錠できるので、手ぶらでコンビニやジョギングに出かけられるようになりました。また、口元に持っていって「ｘｘ買う覚えて」と話しかければリマインダーにセットされますし、「タイマーセットｘｘ分」と話しかけるだけで、ゲームのイベント開始時間や料理タイマーに使え...

しかしながら、酷い時は腕から外して寝るという選択肢も考えておくべきでしょう。